یکی از مشکلات دست به گریبان انسان امروزی اضطراب و استرس می باشد.در اینجا نکاتی را فهرست وار بیان می کنیم تا با انجام آن ها لحظاتی شاد و بدون اضطراب داشته باشیم.
1-در حال زندگی کنید،در فکر کارهای متعدد و سخت فردا و یا آنچه گذشته صورت گرفته نباشید.
2-بلند بخندید،تحقیقات نشان داده است که حتی وقتی افراد خبر دارند فردا یک فیلم کمدی پخش خواهد شد میزان هورمون های موثر در ایجاد آرامش، افزایش و هورمون های ایجاد کننده اضطراب ،کاهش می یابد.
3-خوب بخوابید،یک خواب کوتاه در روز و استراحت کافی در شب.
4-به موزیک گوش دهید،در آزمایشی به هنگام جراحی چشم بر روی تعدادی افراد بالغ موزیک پخش شد و نتیجه آن بود که تعداد ضربان قلب و میزان فشار خون آن ها به مقدار قابل توجهی کاهش یافته بود.
5-منظم باشید،در محل کار و محل زندگیتان هر چیز در جای خودش مرتب باشد.
6-نه بگویید،در مورد کارهایی که در اولویت نیستند و یا از آن ها لذت نمی برید.
7-برای انجام کارهایتان لیستی تهیه کنید.
8-برای انجام هر کاری زمان مشخصی را قرار دهید.
9-باغبانی کنید.
10-برای مدتی به اخبار نشریات و رسانه ها گوش ندهید.
11-مراقب روح تان باشید،داشتن ایمان و اعتقاد در زندگی باعث آرامش روح تان می گردد.
12-شکرگزار نعمت هایی که خداوند به شما عطا کرده است ،باشید.
13-گیاهان دارویی مناسب را بو کنید،بر اساس تحقیقات بوی« رز ماری» باعث کاهش اضطراب می گردد.
14-به مکان های آرام پناه ببرید،مثل کتابخانه ها،باغ ها،موزه ها و...
15-برای کمک به دیگران داوطلب شوید.
16-زمانی را به تنهایی بگذرانید و به کار دلخواه تان بپردازید،رفتن به سینما،مشاهده یک فیلم و...
17-به دوستان نزدیک تان اهمیت بدهید،افرادی که دوستان بیشتری دارند وبا آن ها ارتباط برقرار می کنند از آرامش بیشتری برخوردارند.
رنگ پروانه ها
آیا می دانید رنگ پروانه از کجاست؟از بیرنگی(تعجب کردید)
بال پروانه از تعدادی فلس های بی رنگ تشکیل شده است که ضریب شکست نور برای این فلس ها متفاوت است.هیچ فکر می کردید این همه تنوع رنگ و طرح چشم نواز از اجزا بیرنگ بوجود آمده باشد.
برگ درختان سبز در نظر هوشیار
هر ورقش دفتری است معرفت کردگار
(نوشته شده توسط سوسن محمود زاده در روز شنبه هفتم مرداد ماه سال 1385)